Спортсмены, испытывающие дефицит витамина Д, демонстрируют плохие результаты. В то же время регулярный прием этого жирорастворимого вещества увеличивает физическую выносливость, помогает наращивать мышечную массу, укрепляет кости и предотвращает возникновение травм.
Синтетический витамин Д для взрослых выпускается в следующих формах:
При постоянных физических нагрузках человеческий организм использует нутриенты интенсивнее, чем ранее.
В результате кальциево-фосфорный обмен нарушается, эффективность тренировок понижается, а самочувствие ухудшается. При интенсивных тренировках тестостерон превращается в эстроген. За регулирование данного процесса отвечает фермент ароматаза. В этой связи частые интенсивные физические нагрузки способны замедлить рост мускулатуры и снизить выносливость. Прием витамина Д позволяет нейтрализовать активность ароматазы, благодаря чему содержание эстрогенов в крови уменьшается. Использование высоких доз холекальциферола ведет к более интенсивному синтезу тестостерона в организме, улучшению питания мускулов, повышению содержания стероидных гормонов в крови. Поэтому концентрация витамина D в организме спортсмена должна превышать соответствующий показатель у остальных людей. Вдобавок витамин Д сокращает объем жировой ткани и способствует избавлению от избыточной массы тела.Таким образом, использование витамина Д ускоряет восстановление организма спортсменов и способствует улучшению их показателей. Для предотвращения передозировки необходимо заблаговременно сдать анализ и выбрать суточную дозировку витамина Д в соответствии с его результатом.
Свежие комментарии